Puedes hacer uso de esta calculadora para comprobar si estás dentro de los parámetros recomendados por médicos y nutricioncitas. Es muy importante estar en tu peso ideal para evitar problemas de salud, como problemas cardiacos, colesterol, anemia etc…

Desde infoole.com se recomienda comer de 3 a 5 veces al día (sin excesos), llevar una dieta saludable a base de alimentos sin exceso de grasas (evitar en exceso fritos, carnes grasas, bollería, mantequillas), hacer deporte al menos 3 veces por semana, no hace falta ir al gimnasio o correr como un lince, sino que basta con caminar media hora para activar el sistema circulatorio, mejorar nuestra salud y aspecto físico, así como activar nuestro metabolismo.
También es recomendable ingerir bastante agua al día, ya que ayuda a eliminar toxinas y desechos.